De ‘Ontstresst met ZEST’-methode

Ontstressen is druk van buitenaf verminderen door je er minder aan bloot te stellen.

Ontstressen is spanning (lichaam en geest) van binnenin verminderen met de ZEST-methode.

In onze ZEST ontstress methode maken we gebruikt van 3 pijlers en energiebronnen.

3 pijlers en energiebronnen

Fysiek

Adem, beweeg, slaap, rust, sport, tuinier, eet en  drink gezond. Ontspan je spieren.

Emotioneel

Durf jezelf zijn. Speels, open, nieuwsgierig. Connecteer meer met vrienden. Ontspan je hart. 

Rationeel

Denk constructief, spreek en schrijf positief, focus op de essentie. Ontspan je hoofd.

Ontstresst met ZEST

Zest is het rapsel van een citrus schil. Vol smaak en vitamines. Zest van citroen is pittig, lekker, heeft met een kleine dosis veel effect, is gezond. Zest staat voor mentaal en fysiek pittig, gezond, alert, kleine dosissen en veel effect.

In de ZEST ontstress methode gebruiken we ZEST als kapstok. Als 4 letterwoord geeft het meteen zijn methodiek mee: Ontstresst met Zest

ZEN

adem, pauzeer, meditieer, pauzeer, relax

ENERGIE

krijg energie (op de 3 niveau’s) van een gezonde balans ‘play/pause’

STRETCH

stretch mentaal: een positieve mindset - stretch fysiek: rek je spieren

TRAINING

dagelijkse training garandeert plezier (play) en resultaat (focus)
Wim rombaut sound bowl

Training

Coaching

  • Sinds meer dan 20 jaar coach ik CEO’s, managers, topsporters in persoonlijke sessies om positief te leren omgaan mét, en energie te halen uit stress, onzekerheid, onrust. Je wilt de kortste weg naar mentale en fysieke gezondheid nemen. Als dat je doel is ben je meer dan welkom!